kiedy najlepiej

[...] juz a raczej dopiero 5 miesiecy...brat kupil mi na urodziny Vitalmax VITALMAX MONOHYDRATE CREATIN MEGA CAPSULES ale nie wiem za bardzo jak to uzywac slyszalem juz duzo wersji na temat jak to brac ale nie wiem jak najlepiej sie za to zabrac....moze ktos z was moglby mi powiedziec jak najlepiej brac(jaka ilosc kapsulek,kiedy, wogole) dzieki z gory

Witam, mam na imie Damian i podobnie jak wszyscy, którzy tu zajrzeli szukalem informacji jak urosnąć- doskonale wiem jak niski wzrost moze niszczyc poczucie wlasnej wartosci , wprowadzac w kompleksy, zabierac pewnosc siebie. Wiem jak obsesyjnie szuka sie na to lekarstwa z nadzieja , ze cos pomoze. Pisze tego posta by dać realna nadzieje wszystkim [...]

[...] na regenerację organizmu. Powinniśmy także dużo ćwiczyć, ruszać się(chodzi tu m.in o siatkówkę, bieganie, koszykówkę, a mianowicie stymulowanie kości długich do wzrostu( kiedy siedzę obok kumpli którzy ćwiczyli jako nastolatkowie regularnie ów sporty mają wyraźnie dłuższe nogi, co potwierdza tą teorię). Do tego ćwiczenia pozwalają nam się [...]

[...] kolana, których należy całkowicie unikać, a robienie ich w późniejszym czasie powinno się odbywać ściśle pod kontrolą fizjoterapeuty. Przykład: podczas ruchu biernego (kiedy ktoś rusza Ci nogą), kiedy zwiększa się zgięcie bardziej obciąża się włókna PCL, przy zgięciu 90 stopni PCL jest bardziej naciągnięte niż ACL (proporcjonalnie), przy [...]

[...] kupić i zażywać jakieś odżywki , białka itd bcaa izotopy jeśli tak to jakie najlepiej - cena nie ma znaczenia . Jeżeli stosować to czy mogę prosić o jakąś radę ile kiedy i co . 3. Trenin jest tylko trzy razy w tyg. więc co w pozostałe dni - basen czy jakiś vinny zeztaw ćwiczeń , jeztem początkujący i z gory dziękuję za odpowiedzi. [...]

Wielkie dzięki za trochę danych. A orientujesz się kiedy zmieniać dawki niacyny w górę? Tego niestety remsonq nie podał, a chcę wykonać suplementację jak najlepiej.

Źle, źle, źle... Kiedy wy się w końcu nauczycie i zaczniecie czytać, to co jest napisane wcześniej? Popełniłeś pełno błędów i jeszcze uważasz, że kuracja nie działa. Jak zatankujesz benzynowy samochód ropą, to też nie pojedzie: - za długi okres kuracji - złe dawkowanie AOL - odżywka białkowa - nie trzymanie diety Ta kuracja co kolega podał ma [...]

Źle, źle, źle... Kiedy wy się w końcu nauczycie i zaczniecie czytać, to co jest napisane wcześniej? Popełniłeś pełno błędów i jeszcze uważasz, że kuracja nie działa. Jak zatankujesz benzynowy samochód ropą, to też nie pojedzie: - za długi okres kuracji - złe dawkowanie AOL - odżywka białkowa - nie trzymanie diety Ta kuracja co kolega podał ma [...]

Jeżeli masz przerost tkanki gruczołowej to bez operacji nic z tym nie zrobisz, możliwe nawet że kiedy bardziej zredukujesz tkankę tłuszczową to będzie jeszcze bardziej widoczne. Zrób USG najlepiej. Ja jestem właśnie w trakcie redukcji i u mnie mały gruczołek jest coraz bardziej widoczny własnie. Wcześniej nie był w ogóle. A Ty Gap w ogóle [...]

Jeżeli masz przerost tkanki gruczołowej to bez operacji nic z tym nie zrobisz, możliwe nawet że kiedy bardziej zredukujesz tkankę tłuszczową to będzie jeszcze bardziej widoczne. Zrób USG najlepiej. Ja jestem właśnie w trakcie redukcji i u mnie mały gruczołek jest coraz bardziej widoczny własnie. Wcześniej nie był w ogóle. A Ty Gap w ogóle [...]

[...] przyłożył a co innego iść do szpitala gdzie kroją hurtowo. Ale wtedy byłem dzieckiem i nawet nie bardzo wiedziałem co się dzieje a tym bardziej nie ja decydowałem co gdzie i kiedy. Tak czy inaczej sam fakt że blizny są widoczne aż tak bardzo mi nie przeszkadza. Co mnie denerwuje to te paskudne deformacje zarówno sutków jak i ich okolic. Jak już [...]

" Ile i kiedy musze te otreby jesc i do czego sa one potrzebne? Jak blokowac uczucie glodu (podobno jest niewskazane na tej diecie)? " Podane wielkości potraw są właściwe raczej dla kobiet niż meżczyz, dlatego można je spokojnie zwiększać, zachowując proporcję białko:w/w. Otręby (polecam owsiane) są metodą stabilizacji poziomu glukozy [...]

[...] że wszystko na 100% jest OK. Teraz alergia - wyniki wykluczyły. Można doszukiwać się chorób, zwalać sprawę na genetykę, bla bla. Załóż, że wszystko jest OK i po prostu nadal szukasz idealnego dla Ciebie sposobu odżywiania, który da Ci wymarzony efekt. Może jeszcze dokładniej przyjrzyj się temu co, jak i kiedy jesz i pijesz oraz jak odpoczywasz.

[...] żeby był jakiś sensowny progres, a 2x(5,5,5,) czy (6,6,6) to nawet w pierwszym dniu bym wykonał (z bólem zapewne! ale bym wykonał..). Trzeba być elastycznym i wiedzieć kiedy przestać. PLAN TRENINGOWY: Trening A double military press double swing Trening B drążek double lunge Trening C double squat pompki + Turki, wyciskanie pochylone - [...]

[...] przydałoby się i na nogi coś robić. Do tego balistyka, dla zachowania fit-sylwetki ;-) TRENING Z MASĄ CIAŁA Pompki, podciąganie, resety i inne takie też... Tylko nie wiem kiedy.. INNE Kupiłem kilka gwoździ wczoraj. Udało mi się zgiąć 6mm !! Wcześniej też mi się udało, ale to było na granicy możliwości, a wczoraj - poszły 2szt po 6mm i kilka [...]

Nie żyję w amerykańskim filmie.. Nie chcę być uwalony magnezją i jeszcze np. z kulą nad głową, kiedy muszę dziecko złapać, bo leci na kaloryfer.. Podobnie jest z ćwiczeniami na czas - czas leci, a muszę zrobić przerwę, bo coś.. Mi to szarga nerwy. Muszę ćwiczyć na spokojnie (najlepiej jak jestem sam w domu - nie lubię hałasu za drzwiami). Trening [...]

[...] Armour Building z jakąś tam przerwą pomiędzy i co trening odejmujesz kilka sekund co 2-3 treningi. Same kompleksy to trochę nudne będzie po czasie. Chyba :-) Najlepiej coś siłowego (drążek? siady? pompki?) + kompleksy jako finiszery. Kiedyś Ci rozpisałem trening A i B ale nie pamiętam kiedy :-) Tam było Armour building, drążek i coś tam jeszcze.

[...] do swojej rutyny podciąganie. Mam nadzieję, że takie podciąganie na pół gwizdka zbuduje u mnie nawyk - nawyk podciągania :-) Podobnie chcę zrobić z pompkami - w dni, kiedy nie targam kettli. Dziś jest kilka podciągnięć, ale za miesiąc będzie pełnoprawne 5x5 - mam nadzieję, że dobre jakościowo. W kwietniu/maju może będzie eleganckie 7x7 [...]

[...] mam odwrotnie, ale stałem się bardziej siłowy niż wytrzymałościowy - a tak było na początku mojego kettlowania. Nie myślałem o ciężkich kulach. Za to ostatnie 2 lata rzadko kiedy treningi były intensywne.. Sporadycznie :-) MISKA Wymieszałem SLOW CARB (Tim Ferriss) z THE WILD DIET (Abel James), czyli: - zboża precz (głównie bezglutenowe), jak na [...]

[...] tego sportu. Pierwszą i drugą konfrontację Tito i Liddell wygrywał starszy z Amerykanów, w obu walkach Iceman nokautował rywala. Liddell nie walczył od czerwca 2010r. kiedy podczas gali UFC 115 został znokautowany przez Richa Franklina. Była to trzecia z rzędu porażka Chucka przez nokaut, ostatnie zwycięstwo 48-latek odniósł pokonując [...]